この1週間の生活スタイル ・朝ごはん抜き ・昼ごはんほぼ抜き(お腹すいた時は普通に食べる) ・夜ごはん腹7分目 ・ごはん食べた後はオルリファスト服用 ・お水たくさん飲む a.r10.to ・フォームローラーでむくみほぐす a.r10.to できなかったこと ・筋トレ ・…