1ヵ月で－2.5㎏痩せた猫🐱

★１か月間がんばったこと

・食事制限

・フォームローラー

・着圧タイツ

元々ラーメン揚げ物お菓子大好きで食後は絶対アイスを食べるのが日課の毎日🐱♡　

おすすめは板チョコアイスｗ

それをとりあえず辞めました！

食後のアイスはこの１ヵ月１回も食べませんでした👏

プラスお米を減らしておかずだけ食べるってのをしました。

フォームローラーは楽天で適当に購入(￥１０８０)

hb.afl.rakuten.co.jp

これを買いました！

気が向いた時や、お風呂あがりにコロコロしてます。

ふくらはぎと太ももが特に気持ちいいです！

むくみが解消されてるのが実感できます。

着圧タイツはドラックストアで買いました！

フォームローラー中と寝るときに着用してました。

★体重変動

９月９日～１０月１１日

58.8㎏→56.3㎏(－2.5㎏)

この１ヵ月はダイエットしてる自分に慣れるため軽めにしました！

つぎの１ヵ月はもう少し厳しめにがんばります。

★次やること

・食事制限(厳しめ)

・筋トレ

・お水たくさん飲む

・オルリファスト試す

★今後このブログで書いていくこと

・食事内容

・筋トレ内容

・ダイエット用品、食品レビュー

・体重変動

興味をもってくれた方、ダイエット中の方！

一緒にがんばっていきましょう🐱♡